Personlig træning med mig, er din vej til en sundere og mere aktiv hverdag, hvor jeg fokuserer på at motivere dig med varierende, intensiv, effektiv og sjov træning.

Alle forløb skal betales inden de påbegyndes, og der vil være mulighed for at lave en betalingsaftale, så beløbet deles op over flere rater. Alle personlige træninger varer 55 min.

Holdtræning og personlig træning foregår på Bornholm i Nexø (Gl. Rønnevej 17A, indgang ved Crossfit Bornholm) og i Rønne (Snellemark 11, fra d,1/1 Pingels Allé 44).

Min 12 ugers FitCamp er for dig, der gerne vil opnå et vægttab, blive strammet op, øge din styrke og få en bedre kondition. Træningen er sjov, funktionel og effektiv for hele kroppen. Der er både fokus på puls og styrke, og alle kan være med uanset træningserfaring og niveau. 

Sammen med en sund kost kan du opnå et vægttab og få en bedre form på de 12 uger. Udover 2 ugentlige træninger får du kostplan, træningsplan, kropsmåling ved start og slut og løbende vejledning. 

Rønne:
Tirsdag & torsdag kl.15:30-16:30

Nexø:
Mandag & onsdag kl.19:30-20:30

(OBS: der skal være min. 4 personer på et hold)

FitCamps foråret 2020:

D.6/1-3/4

Vil du gerne dine graviditets kilo til livs, komme tilbage i form og styrke din krop? Så er Mor & barn holdet lige noget for dig. Træningen er en kombination af styrke og puls, og fokus er især på at styrke din ryg, bækken, løfte dine balder og samle dine delte mavemuskler. Der er plads til dig og baby, der kan sove imens i en stille gård eller ligge på gulvet imens, du træner.
OBS: jeg anbefaler, at du har været forbi lægen til dit 8 ugers tjek, før du starter træningen op. Ønsker du en kropsmåling og/eller kostplan kan det tilkøbes. 

Rønne:
Tirsdag & torsdag kl.10:00-11:00

Nexø:
Onsdag & fredag kl.10:00-11:00

Tilmelding: Du betaler pr. måned og tilmelder dig inden d.15 i måneden. Du binder dig for min. 2 måneder. 

Holdet er for dig, der er gravid, uanset hvor langt henne i din graviditet du er. Der tages højde for, hvor langt henne du er med den rette træning, så du styrker din krop og mindsker graviditetsgener som bækkenløsning, kvalme, øget vægt, rygsmerter, væske i kroppen osv. Med den rette træning under graviditet, gør du din krop stærk til fødslen, og du øger muligheden for at komme dig hurtigere igen efter din graviditet.

Rønne: 
Tirsdag & torsdag kl.14:30-15:30

Nexø:
Fredag kl.08:35:-09:35

Tilmelding: Du betaler pr. måned og tilmelder dig inden d.15 i måneden. Du binder dig for min. 2 måneder. 

Hvad går træningen ud på? Det er funktionel træning med kettlebells, sandsække, håndvægte, vægtskiver, boxe, TRX, battle ropes og elastikker. Denne type træning gør at ALLE kan være med!

FITCAMP For alle 12 uger med 24 træninger i alt, kostplan, kropsmåling og løbende vejledning: 3.360 kr.
Beløbet kan deles i 3 rater (1 rate pr. måned: 1.120 kr.).

TEAM TRÆNING, MOR & BARN HOLD OG GRAVID TRÆNING
– 1 x ugen 499 kr/måned
– 2 x ugen 995 kr/måned
– Drop in træning 130 kr

Tilmelding: Du betaler pr. måned og tilmelder dig inden d.15 i måneden. Du binder dig for min. 2 måneder. Send en mail til lineslivsstil@gmail.com for at tilmelde dig eller for mere info.

Månedsoversigt:
Januar d.6/1-31/1
Februar d.3/2-6/3 (vinterferie, ingen træning d.24-28/2)
Marts d.10/3-3/4
April d.14/4-8/5 (påskeferie, ingen træning d.6-10/4)
Maj d.12/5-29/5 (OBS: kun 3 uger, går på barsel d.29/5)

Min. 4 deltagere på et hold, og max 10

FitCamp og alle hold starter op fra d.6/1 2020. Betaling skal ske inden opstart.