Personlig træning med mig, er din vej til en sundere og mere aktiv hverdag, hvor jeg fokuserer på at motivere dig med varierende, intensiv, effektiv og sjov træning.

Alle forløb skal betales inden de påbegyndes, og der vil være mulighed for at lave en betalingsaftale, så beløbet deles op over flere rater. Alle personlige træninger varer 55 min.

Fra januar 2019 vil personlig træning med mig foregå på Bornholm i Nexø (Nexø Cykel Klub, Pilebrovej 1C) og i Rønne (Studiet, Lille Torv 12D). Følgende priser gælder fra d.1/1-19:

Holdtræning for dig, der gerne vil have det sjovt med hård, funktionel og effektiv træning for hele kroppen. Der er både fokus på puls og styrke, og alle kan være med uanset træningserfaring og niveau. Træningen vil forbedre din kondition, øge din styrke, og sammen med en sund kost kan du opnå et fedttab og en bedre form.

Hold Rønne:

– Tirsdag & torsdag kl.16:30-17:30

Hold Nexø:

– Mandag & onsdag kl.18:00-19:00

– Tirsdag og torsdag kl.08:00-09:00

Vil du gerne dine graviditets kilo til livs, komme tilbage i form og styrke din krop? Så er Mor & barn holdet lige noget for dig. Træningen er en kombination af styrke og puls, og fokus er især på at styrke din ryg, bækken, løfte dine balder og samle dine delte mavemuskler. Der er plads til dig og baby, der kan sove imens i en stille gård eller ligge på gulvet imens, du træner.
OBS: jeg anbefaler, at du har været forbi lægen til dit 8 ugers tjek, før du starter træningen op.

Hold Rønne:

– Mandag & Ondag kl.11:00-12:00 

Hold Nexø:

– Tirsdag og torsdag kl.11:00-12:00

Holdet er for dig, der er gravid, uanset hvor langt henne i din graviditet du er. Der tages højde for, hvor langt henne du er med den rette træning, så du styrker din krop og mindsker graviditetsgener som bækkenløsning, kvalme, øget vægt, rygsmerter, væske i kroppen osv. Med den rette træning under graviditet, gør du din krop stærk til fødslen, og du øger muligheden for at komme dig hurtigere igen efter din graviditet.

Hold Rønne: 

– Mandag og onsdag kl.10:00-11:00

Alle hold varer i 8 uger, og tilmeldingen er bindende.

Der følger kostplan og træningsprogram med, ønsker du en skræddersyet kostplan, kan den tilkøbes. Der er start og sluttest (dog ikke Gravid-holdet), samt kropsmåling ved første og sidste træning.

Prisen er for hele forløbet, og du kan vælge at træne med 1 eller 2 x ugen.

Priser:
– 1 x ugen 1.120 kr
– 2 x ugen 2.100 kr
– Drop in træning 150 kr

Max deltagere på hold:
10 stk. Nexø
5 stk. Rønne

Hold 3: d.6/5-28/6
Hold 4: d.1/7-12/7 (OBS drop-in, 50 kr. pr. gang)
Hold 5: d.2/9-31/10
Hold 6: d.4/11-20/12