Close

PERSONLIG TRÆNING MED MIG

Er du klar på at træne hos mig?

LÆS MERE

HOLD OG PERSONLIG TRÆNING MED MIG

I 8 år har jeg arbejdet med træning, kost og udvikling af kroppen. 

Personlig træning og holdtræning med mig, er din vej til en mere aktiv hverdag, hvor jeg fokuserer på at motivere dig med varierende, intensiv, effektiv og sjov træning.

Alle forløb skal betales inden de påbegyndes, og der vil være mulighed for at lave en betalingsaftale, så beløbet deles op over flere rater. Alle  træninger varer 45 min.

Holdtræning og personlig træning foregår hjemme hos mig på Bornholm i Nexø og udendørs i Rønne. Hvis du ikke bor på Bornholm, men gerne vil træne med mig kan du blive medlem af mit ONLINE TRÆNINGSUNIVERS! Bliv medlem her

1) KLIPPEKORT TIL PERSONLIG TRÆNING

– 1 personlig træning 449,-

– 10 klip personlig træning 3.995 kr.

Det er muligt at booke personlig træning alle hverdage i tidsrummet kl.08:30-18:00. 

Klippekortet har en valgfri tidsperiode, men er gyldig i 5 måneder.
Betalingen kan deles op i flere rater efter aftale. Afbud skal ske 24 timer før booket træning, ellers går timen (klippet) tabt. 


2) HOLD TRÆNING

Fokus på at øge din styrke og forbedre konditionen med sjov, hård, effektiv funktionel træning. 

Vi træner tirsdage og torsdage kl.16:30-17:15 udendørs i Rønne, ved DGI Landsstævne Stadion. Træningen er både med og uden udstyr, og alle kan være med. 

FRA JUNI: mandage og onsdage kl.08:15-09:00 og kl.16:30-17:15 i Nexø, hjemme hos mig (udendørs).

Tilmelding: Du betaler pr. måned og tilmelder dig inden d.15 i måneden. Melder du dig på i 2 måneder, får du det til en særpris. 

INFO OG PRISER

Hvad går træningen ud på? Det er funktionel træning med løb, kettlebells, håndvægte, vægtskiver, boxe, TRX og elastikker. Denne type træning gør at ALLE kan være med!

Fokus på at øge din styrke og forbedre konditionen med sjov, hård, effektiv funktionel træning. 

PRISER:

  • 50 kr for drop-in træning (alle hold)
  • 100 kr/mdr ved 1 x ugen (2 mdr binding)
  • 250 kr/mdr 1 x ugen (uden binding)
  • 200 kr/mdr ved 2 x ugen (2 mdr binding)
  • 350 kr/mdr ved 2 x ugen (uden binding)

HOLD RØNNE Maj d.18/5-3/6, juni d.8/6-1/7, juli d.6/7-29/7, aug d.3/8-2/9 (ikke træning uge 34)

Tirsdag & torsdag kl.16:30-17:15

 HOLD NEXØ Juni d.7/6-30/6, juli d.5/7-28/7, aug d.2/8-1/9 (ikke træning uge 34)

Mandag & onsdag kl.07:45-08:30 + 16:30-17:15


Tilmelding: Du betaler pr. måned, eller du kan binde dig for 2 måneder og få det til en særpris. Send en mail til lineslivsstil@gmail.com for at tilmelde dig eller for mere info. Det er ikke muligt at gemme en træning til næste måned, ej heller hvis man melder afbud pga. sygdom eller lign. 

BOOK DIT FORLØB

SEND MAIL TIL lineslivsstil@gmail.com


Bor du ikke på Bornholm, men vil du gerne træne med mig? Så bliv medlem af mit ONLINE TRÆNINGSUNIVERS, hvor alle kan træne med.


BLIV MEDLEM HER

GODT AT VIDE

Vi træner hjemme hos mig i Nexø, Bødtgersvej 4. Det er muligt at låne toilet. Alle forløb skal betales inden de startes, og der kan ikke kræves tilbagebetaling, ej heller ved sygdom eller udeblivelse. Afbud til en personlig træningstime skal ske 24 timer inden aftalt tid. 

Mine kompetencer

Vægttab og livsstilsændring

Styrketræning

Graviditets og efterfødsels træning

Funktionel træning og cirkeltræning

Intervaltræning (primært løb)

Løbetræning

Kostvejledning og kostplaner

Livsstil- og motivations coaching

Uddannelser og kurser

Personlig træner (2014, At Work)

Sundheds- & vægttabs coach (2016, Fitness Institute)

Ernæringsspecialist, Sports ernæring (2012, At Work)

Fitnessinstruktør (2014, At Work)

Sundhed- & vægttabs coach (2016, Fitness Institute)

Workshop 1 – Teknik i squat, bænkpres og dødløft v/Jacob Beermann (2015, Maxer.dk)

Sundhedsugle® Health Management, Promotion and Modification (2012, At Work)